Il caldo dell’estate non invoglia ad andare in Palestra? Temete di perdere la forma fisica e arrivare a Settembre con qualche chilo in più?
Il nostro testimonial Franco Zeriul, campione mondiale di Body Building e preparatore atletico a Trieste, ci dà alcuni consigli per restare in forma durante l’estate, facendo qualche piccolo sacrificio (e allenamento)..
Siamo già a luglio, in questo periodo molti “disertano” le palestre…Il mio consiglio, per non compromettere tutto il sudato lavoro invernale, è quello di mantenere almeno due allenamenti settimanali, integrando con corse all’aria aperta o ogni altro tipo di attività aerobica che vi aggrada. Alle donne suggerisco di allenare entrambe le volte le gambe e gli addominali, e dividere la parte superiore nelle due sessioni.
Per gli uomini sarebbe ideale dedicare una sessione intera alla parte superiore (un esercizio base per ogni gruppo muscolare) e l’altra a tutta la parte inferiore, ricordando che gli addominali vanno ripetuti in entrambe le sessioni.
vi ricordiamo che se:
SE TI ISCRIVI ENTRO il 31 LUGLIO 2016 AVRAI
UN MESE IN OMAGGIO!
(valido solo per iscrizioni trimestrali – semestrali -annuali)
PER L’ISCRIZIONE OCCORRE LA QUOTA ASSOCIATIVA E IL CERTIFICATO MEDICO!
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RIDUZIONE A T T I V A B I L E E N T R O I L 31 luglio 2016
sia per nuove iscrizioni che per rinnovi
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comunicazione rivolta agli associati
PALESTRA KARATE MASATOSHI NAKAYAMA
V. DIGIONE 14
REGGIO EMILIA (RE)
Tel. 0522 434756 – Fax 0522 434756
Email [email protected]
Dopo l’assemblea in oggetto e come ogni anno faremo un piccolo rinfresco e un brindisi per augurarci buone feste, chi vorrà portare qualcosa da mangiare o bere può farlo. Vi Aspettiamo PALESTRA KARATE MASATOSHI NAKAYAMAV. DIGIONE 14REGGIO EMILIA (RE)Tel. 0522 434756 – Fax 0522 434756Email [email protected]https://www.nakayama.it/http://www.facebook.com/Palestra.Nakayama COMUNICAZIONE RIVOLTA AGLI ASSOCIATI #palestranakayama #fitness #bodybuilding #karate #FIKTA […]
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